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女人为什么婚后容易发胖

时间:2024-02-17 04:33:49
女人为什么婚后容易发胖

女人为什么婚后容易发胖

女人为什么婚后容易发胖,现在生活中越来越多的人都有肥胖的问题了,而且特别是结婚以后的肥胖人群更多了,这让我们非常的焦虑不解,以下分享女人为什么婚后容易发胖。

  女人为什么婚后容易发胖1

1、年龄因素

女性婚后由于年龄的增长,对自身外表的要求不如婚前,由于婚后来家庭和工作等多方面的压力,已经没有太多精力来关注自己的外在,身材疏忽管理就容易发胖。还有女性25岁后身体的代谢能力会慢慢的下降,吃得过多代谢变慢就容易导致脂肪堆积,久而久之形成肥胖。

2、饮食因素

肥胖是吃出来,身材胖瘦与饮食有密切关系,管理好饮食那么身材变会变好,身体也会更加健康,反之身材会变差,而且容易出现健康问题。女性婚后由于对外表要求放低,对饮食上没有过多的控制,会出现暴饮暴食的现象,吃太多高脂、高盐食物,经常吃各种零食,饮食紊乱会影响消化系统健康,肠胃无法及时消化吸收就会形成脂肪堆积体内,变会得肥胖。

3、不爱运动

女性婚后由于忙工作,到家后还要做管孩子,做家务,抽不出时间去外运动与健身,这样也会导致肥胖。上班长期面对电脑,总是坐着身体得不到锻炼,身体的代谢能力下降,通过饮食摄入的热量无法及时消耗掉,会引起脂肪堆积,而且血液循环也会变慢更易患病。

4、生育因素

女性生育会对身材造成一些影响,由于女性怀孕期间由于胎儿会增加营养需求,就会增加饮食的摄入量,有的孕妇会过量的进补,这样容易导致营养过剩而引起身材肥胖。

女性经过分娩后身体会元气大伤,这时很多产妇会大量的进补,会吃各种高营养的食物,包括保健品,同样过度进补也会引起肥胖,特别是腹部脂肪堆积。产后肥胖是比较顽固的,需要长时间的减肥,而且需要很强的毅力,这也会影响到产妇减肥的信心。

5、遗传因素

遗传因素也是导致肥胖不可少的一个,如果家族中有比较多的人都是肥胖身材,那么后代就会有很大几率出现肥胖,特别是父母肥胖,其子女肥胖的几率就会更大。当然也与家庭的不健康的饮食方式有密切关联,家庭不健康的烹饪会直接影响家人的健康。

女性婚后发胖是一种很常见的现象,主要还是由于生理的改变、饮食不控制、不爱运动等因素引起的,要想改变身材,首先就要从这些方面进行调整,最主要的就是要改变心态,要有一颗永远保持年轻爱美的心态,不要忽略自己对身材的管理,然后再实施科学的减肥方法,这样身材才会变得越来越好。

  女人为什么婚后容易发胖2

1、女人婚后对身材的重视程度会下降

很多女人在结婚后,思想状态会发生转变,也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值,觉得要控制好自己的体重,这样才可以找到一个更加理想的对象,但是婚后的心理就不一样了,婚后的大部分女人觉得反正自己也是当妈的人了,想吃的东西就可以放开吃了,管他什么身材苗不苗条的,活的开心才是最重要的,因此就会在饮食上面缺乏一定的自制力,从而身材渐渐走形。

2、婚后生活方式的改变

婚前是一个人的单身状态,很多人也是一个人生活的状态,想吃的时候就去煮来吃,不想吃就不吃,有一餐没一餐的情况很常见,但是婚后就不一样了,就算自己不吃,也要考虑另一半的饮食,因此不管吃不吃都是会煮饭的,因此吃着吃着就吃多了,体重也渐渐增多了。

3、受到生育的影响

其实很多人都是会注意好自己的身材的,但是有了孩子之后就又是另一种情形了,有了孩子之后就会不知不觉吃的很讲究,量也不少,因为觉得这样孩子才可以得到好的营养,生出来才会更加的健康,再加上坐月子的营养一补,发胖是很正常的事情。

4、受到压力的影响

很多人在觉得自己的压力很大的时候会寻求发泄的途径,吃东西是一个很好的发泄方式,尤其是吃一些甜食甚至是高热量的食物。婚后的女人要面对的压力并不会比男人少,同样要面对家庭、工作、孩子的教育等问题,这时候对自己食欲的控制也不是那么的理想了。

5、运动的时间减少

婚后的女人大部分的时间都是留给自己的孩子和家庭的,自己的私人时间很少,而且运动的时间就更加少了,尤其是带孩子的女人,有点时间宁愿躺着睡一觉也不愿意去运动了,吃的多,动的少的.话,时间一长,身材自然是变形的。

但是对于人来说,能吃就是福,健康的发胖总比营养不良好,尤其是婚后的女人,身上的担子也是不小的,因此该吃的时候就要吃,不要因为身材的走样变形而限制了自己的欲望。要是身材真的不太完美的话,还可以适当进行一点运动,可以帮助你恢复好身材。

  女人为什么婚后容易发胖3

陷阱1——在家的时间多过外出时间

因为已经成了夫妻,很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步,不用安排约会,运动量大大减少,甚至没有。

建议:晚饭后在楼下打球,或者周末出去郊游Happy一下,户外双人锻炼相信会更加开心。

陷阱2——两人吃饭胃口大开

以往单身的时候,三餐可能食不定时,也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后,妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食,终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭,一起有说有笑会分外开心,心情好,胃口就好,体重更容易上升。

晚饭后,不会再现男方送女方回家的场景,而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视,吃些零食打发时间,“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。

建议:不要在茶桌上摆满零食,最好在看电视时做健身动作。双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放 松下 来,还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性,而且会充满乐趣……

陷阱3——婚后变得松懈

结婚前,两个人处于热恋期,可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好,即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上,自然就会保持住好身材。结婚后,新人们马上卸下了所有的重担,很多不再像以前一样注重外表,也不常上健身房流汗了。

建议:办个双人健身年卡,做做双人瑜伽也不错。

陷阱4——晚饭时间过晚

为了增进感情,不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃饭,相互等待到晚上9点甚至10点才吃上,而为了保证明天有充分的精力继续工作,到12点吃完就赶紧睡觉,而这时,肠胃没有足够的时间消化食物,更容易令体脂积聚。

建议:合理饮食,不要等来等去。晚饭选择好消化的食物,吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

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吃什么容易长胖

土豆、蛋黄

土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物,很多人都喜欢吃。要知道,半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪,蛋黄当中的热量也是比较高的。

甜的和咸的零食

女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。

25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。

热狗、香肠

热狗和香肠的味道是很美味的,大家都很喜欢吃。普通的热狗当中就含有280卡路里、15克脂肪,香肠当中的热量大多是来自脂肪。

沙拉配料

很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是,假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。

高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。

集市、海边的食物

每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里。更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了,选择棉花糖、苹果奶昔吧。

长胖的原因

饮食因素

平时吃一些高油脂高脂肪的食物,这样身体摄入的热量比自己消耗的要多,消耗不平衡,容易导致脂肪吸收过多,导致肥胖。

遗传因素

肥胖者在平时的生活上,都是具有比较明确的家族史,比如,家族之内父亲、母亲有一人是肥胖者,那么子女之内会有百分之五十左右的情况将会出现肥胖,比如父母都肥胖,那么,子女肥胖的发生几率将会更大,据统计有百分之八十左右。

神经内分泌因素

人们的下丘脑部位,有两种调节摄食的神经中枢,一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢,另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象,让下丘脑部位发生病变,会因此造成了多食或者厌食,自然而言会有肥胖的现象发生了。

能量代谢异常

不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多,但是身体越发的肥胖,不知道是怎么回事,其实这样的现象,是因为身体之内的能量代谢异常所致。

比如,瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强,肥胖者体内的这种能力很差,时间久了,就会导致脂肪大量沉积,造成身体发胖。

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